{"id":10344,"date":"2017-02-13T00:00:00","date_gmt":"2017-02-12T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billin.net\/blog\/aprender-combatir-estres\/"},"modified":"2025-09-25T21:06:38","modified_gmt":"2025-09-25T19:06:38","slug":"aprender-combatir-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.billin.net\/blog\/aprender-combatir-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfEs posible aprender a combatir tu estr\u00e9s?"},"content":{"rendered":"

Actualmente es bastante habitual que nuestro ritmo de vida, tanto a nivel personal como profesional, contribuya a que entremos en una espiral que nos hace estar m\u00e1s expuestos que nunca a los efectos del estr\u00e9s, sobre todo si hemos tomado la decisi\u00f3n de emprender, o continuar, nuestra trayectoria profesional como trabajadores aut\u00f3nomo o poniendo en marcha nuestra propia empresa, ya que, adem\u00e1s de las obligaciones inherentes a nuestro trabajo diario y nuestra familia, hay que unir las tareas de gesti\u00f3n propias del autoempleo, como la facturaci\u00f3n de un aut\u00f3nomo<\/a>.<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo actuar para evitar la ansiedad y controlar mejor tu estr\u00e9s?<\/h2>\n

Si bien el estr\u00e9s suele ser asociado, a simple vista, a la existencia de una patolog\u00eda, no es correcto considerarlo como tal, al menos en sus etapas iniciales. Solamente en el caso de que no consigamos evitar la presencia de ansiedad y combatir nuestro estr\u00e9s, remitiendo sus efectos, y este sistema de alerta natural se mantiene activado durante un periodo de tiempo superior a lo que ser\u00eda recomendable, puede comenzar a generar problemas graves de salud, tanto de car\u00e1cter psicosom\u00e1tico (dolencias musculares, problemas respiratorios o digestivos, etc.)<\/em> como a nivel psicol\u00f3gico (cuadros de ansiedad, efectos negativos sobre el estado de \u00e1nimo, trastornos alimenticios, etc.)<\/em>.<\/p>\n

Por ello, desde este blog te recomendamos que pongas en pr\u00e1ctica los medios necesarios para aprender a controlar el estr\u00e9s<\/strong>, desarrollando distintas estrategias o remedios que contribuyan a combatirlo, reduciendo as\u00ed sus efectos y mejorando tu control sobre tu propio organismo.<\/p>\n

Para empezar, ser\u00e1 necesario que detectes cu\u00e1les son las fuentes generadoras de estr\u00e9s <\/em><\/strong>tanto en tu vida personal como a nivel profesional, profundizando en este aspecto hasta donde sea necesario, ya que algunas de ellas estar\u00e1n relacionadas con nuestros propios pensamientos, actitudes y comportamientos.<\/p>\n

Una vez que hayas identificado qu\u00e9 elementos son los que tienen una mayor incidencia en la generaci\u00f3n de tu estr\u00e9s, ser\u00e1 el momento de aprender a utilizar formas saludables para evitar la ansiedad y combatir tu estr\u00e9s<\/em><\/strong>, entre las que consideramos necesario destacar las que te ofrecemos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n